DRA. Alexandra Rada

alexa3

EJERCICIOS PARA EVITAR EL CUELLO FLÁCIDO

Una de las partes del cuerpo donde se ve la vejez del ser humano es en el cuello. Es muy frecuente que nos ocupemos de mantener la cara perfecta a base de crema y todo tipo de cuidados, mientras que descuidamos el cuello en la ignorancia de que donde realmente se ve la vejez es ahí. Lo que les quiero proponer es una serie de ejercicios especiales mediante los cuales lograremos tonificar el cuello, la papada y el óvalo facial…

Leer Más
Tips-para-eliminar-las-manchas-en-las-axilas-650x414

DESMANCHAR AXILAS, RODILLAS Y ENTREPIERNA

Ahora vamos por las axilas, los codos, la rodilla y la entrepierna. Voy a realizar las recetas en las axilas, pero las mismas nos pueden servir para las otras partes mencionadas. ¿Por qué se oscurecen las axilas? Una de las causas comunes en usar desodorantes que contienen alcohol. También por el roce constante, por no secarnos bien la zona, por utilizar prendas muy ajustadas. Y lo mismo que estas manchas no aparecen de un momento a otro, hay que tener…

Leer Más
WhatsApp Image 2017-03-14 at 6.26.46 PM

ADIÓS A LAS MANCHAS DEL BIGOTE

Muchas personas me lo han preguntado por las redes sociales, cómo quitarnos las mujeres esas manchitas que salen en el bigote. A muchas mujeres estas manchas les crean verdaderos quebraderos de cabeza y les baja incluso la autoestima. Una de las causas de esas manchas son los pelitos, por tanto lo primero que deben hacer es dejar la zona completamente depilada y liberada de pelitos. Y mucho cuidado con los residuos de las ceras, porque esto hace que luego salimos…

Leer Más
DIETA 15 DIAS

DIETA DE 15 DÍAS PARA LIMPIARTE Y RECUPERAR TU FIGURA TRAS LAS VACACIONES

Ya poco a poco todos vamos regresando de las vacaciones navideñas. En algunos casos los excesos pasan factura pues pronto nos vemos con el gordito de más o con esa sensación de haber inundado nuestro organismo con toxinas de toda naturaleza. Te dejo con una interesante propuesta para que en dos semanas te despojes de todos esos excesos y recuperes tu figura. Es un plan de alimentación de 15 días en el que progresivamente iremos ayudando al organismo a limpiarse por…

Leer Más
postneumatico

“EL NEUMÁTICO”, 8 MINUTOS AL DÍA, 1 MINUTO CADA SESIÓN, EJERCICIO RÁPIDO Y EFECTIVO

Iniciemos este nuevo año con nuevos tips para hacerte la vida más saludable y feliz. El reto del neumático es algo tremendamente sencillo de hacer, solamente necesitas un neumático rin 13, una silla en cualquier rincón de tu casa, y listo. Te colocas sobre la silla, golpeas pisando con fuerza el neumático de modo alternativo con ambos pies, duro, con fuerza, durante un minuto ininterrumpido. Estiras los brazos al mismo tiempo que golpeas y ejercitas brazos moviéndolos a modo de…

Leer Más
WhatsApp Image 2017-01-13 at 5.39.13 PM

KIT CUÍDATE, TU MEJOR ALIADO DURANTE Y DESPUÉS DE VACACIONES

Si te lo llevas de vacaciones te va a ayudar a minimizar los efectos de los excesos de estos días. Incluso en esos días que descuidamos nuestra alimentación, llega el momento que nos encontramos saciados o empachados de tanto comer y es en esos momentos donde en lugar de dejarse llevar por la inercia de esas fechas, es muy bueno tener a mano un producto que nos espanta la idea de seguir comiendo y va a a amortiguar lo que…

Leer Más
15698196_959446257490454_5913721831043271128_n

FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO 2017

Un año más con mis mejores deseos para estas fechas tan entrañables, aprovechemos estos días para compartir amor con nuestros seres queridos y ya tendremos ocasión al regreso de volver a ponernos juiciosos con nuestro estilo de vida. A todos mis pacientes, mis lectores, seguidores y amigos en general les quiero brindar un deseo de paz y salud para estos días. Nos vemos al regreso y no olviden seguirme en mi Canal YouTube y redes sociales para estar al tanto de…

Leer Más
TIP EVITA CHATARRA

3 SENCILLOS TIPS PARA NO ENGORDAR

1 ¡DALE ALEGRÍA A TU ENSALADA! Cuando piensas que vas a comer ensalada muchas veces te viene a la mente la sensación de aburrimiento de tener que afrontar una vez más ese plato verde lleno de vegetales. Para que no te aburras ni te canses, échale imaginación y dale alegría a tus ensaladas introduciendo de vez en cuando novedades, como por ejemplo envolverla en pan pita y agregarle una buena porción de proteína. 2 ¡NO DEJES DE COMER! Uno de…

Leer Más
portada 25

EL HIT ESTÉTICO DEL AÑO, TE INVITO A PERDER AÑOS EN UNA HORA

Rostro, abdomen, glúteos y brazos, conviértete en “comeaños” en minutos sin cirugía con el tratamiento estético revolucionario del que somos pioneros en Colombia. Estamos a las puertas de otro período vacacional, época de reencuentros, de tomarse fotos, de querer sentirse bien pleno de belleza. Esta es una buena oportunidad de descrestar luciendo espectacular sin necesidad de cirugía alguna, con este tratamiento estético que tantas satisfacciones nos está dando desde que lo empezamos a aplicar. Muchos de mis pacientes en la clínica…

Leer Más
ALIMENTOS RICOS EN GRASAS

DEBEMOS CONSUMIR ALIMENTOS RICOS EN GRASAS SALUDABLES

Así como los primeros que se les pueden venir a la mente como las aceitunas, las nueces, el salmón o el aceite de oliva, por cierto el único que recomendamos en el libro El Método Sergio Rada, etc. Para poder disfrutar de una vida sana, debemos consumir menos ácidos grasos saturados, que son los de origen animal, pongamos por caso un chicharrón para que me entiendan rápido, y sí en cambio tener presente en nuestra alimentación los ácidos grasos insaturados…

Leer Más



Un blog con todos los tips de salud, belleza, estilo de vida y bienestar de la Doctora Alexandra Rada para que tu vida sea más feliz y tu autoestima esté siempre en el punto más alto. Síguela también en sus redes sociales.
Blog auspiciado por


  • BOGOTÁ
    Cra. 17 No 109-47 - PBX 4855151
  • CALI Cra. 100 No. 14-64 (Ciudad Jardín)
    PBX. (572)3337667 3392040
  • BARRANQUILLA Calle 84 No. 56-51 Local 4
    PBX: (575)3775363
  • VALLEDUPAR Cra. 19 No. 2d – 12
    C.C PORTAL DEL NORTE Teléfono: 3118885117
Magazine Alexa